TEMAS DE INTERÉS
Te proporcionamos artículos,
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consejos y tips para tu salud.
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ANTIOXIDANTES EN EL DEPORTE
30 de Agosto de 2010
El ejercicio, ya sea en calidad de aficionado o bien como deportista de alto nivel, genera una sobrecarga de radicales libres que puede provocar daño celular y muscular.
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¿CUÁLES SON LAS SUSTANCIAS ERGOGÉNICAS DISPONIBLES? (Parte II)
15 de Agosto de 2010
Las ayudas ergogénicas pueden ser clasificadas en: mecánicas, fisiológicas, psicológicas, farmacológicas y nutricionales...
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¿Qué son las ayudas ergogénicas? (Parte I)
30 de Julio de 2010
Un buen plan de entrenamiento y una correcta nutrición son las mejores ayudas ergogénicas con las que cualquier deportista puede contar.
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Los hidratos de carbono en la alimentación deportiva
15 de Julio de 2010
Son un grupo de moléculas con una función primordial, almacenar energía para poder desarrollar el esfuerzo físico sin que aparezcan signos de fatiga.
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USO DE LA CAFEINA EN EL DEPORTE
30 de Junio de 2010
Ingestas de cafeína (de 3 – 9 mg/kg de peso) previo al ejercicio incrementa la performance durante ejercicios de resistencia prolongados y ejercicios de corta duración con duración de 5 minutos.
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9 Errores comunes en la dieta para ganar musculo
15 de Junio de 2010
Evitar estos 9 errores comunes en tu dieta puede ayudarte a crecer y ganar más masa muscular. Seguramente que si no los cometes tú, o los has cometido, conoces a alguien que todavía cae en ellos. Ahora que los conoces, no tienes pretexto para esculpir el cuerpo que siempre has soñado.
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Necesidades de proteína en la práctica deportiva (Parte II)
30 de Mayo de 2010
En el caso de los deportes de resistencia y ultrarresistencia (esquí de fondo, duatlón, triatlón, maratón, ultramaratón), nos encontramos con un incremento de la oxidación proteica durante el ejercicio.
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Necesidades de proteína en la práctica deportiva (Parte I)
15 de Mayo de 2010
Un nuevo documento sobre nutrición y rendimiento deportivo recuerda cuáles son los requerimientos de proteínas, una de las mayores preocupaciones en la práctica deportiva.
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Actividad física, más vale tarde que nunca.
30 de Abril de 2010
"En la revista Archives of Internal Medicine de septiembre de 2009 se publicó un artículo que sugiere que se debe alentar a la realización de actividad física a pacientes de edad avanzada".
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Nueve claves para realizar actividad física. (parte II)
15 de Abril de 2010
El riesgo de sufrir un infarto aumenta durante los ejercicios intensos, ya sea trotar o palear nieve. Pero la gravedad de ese riesgo depende mucho de cuán acostumbrado se está en esa actividad.
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