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LAS CLARAS DE HUEVO EN LA DIETA DEL DEPORTISTA
31 de Enero de 2012
Los huevos son una de las fuentes más importante de proteínas y otros nutrientes, por lo que su ingesta es uno de los mejores aliados para aquellos deportistas que necesitan incrementar su ingesta diaria de proteínas de una forma limpia.
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DIETA PARA AÑO NUEVO: HÁBITOS SALUDABLES PARA RECUPERAR LA FIGURA!
15 de Enero de 2012
Los excesos propios de las comidas y cenas navideñas hacen aconsejable apostar por una dieta depurativa después de las fiestas propias de la temporada. Si piensas que no aplica para ti por no que no formas parte de aquellos que ganaron un o unos kilitos más durante las fiestas decembrinas, debes saber que en todos los casos nuestro cuerpo necesita una pequeña ayuda para recuperarse de los menús, las delicias culinarias y los brindis que nos llevan, si querer, a saltarnos durante varios días los hábitos saludables que nos caracterizan el resto del año.
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LAS MEJORES PROTEINAS PARA LOS ATLETAS II
31 de Diciembre de 2011
Un ingrediente básico para los fisicoculturistas y los atletas de fuerza en todo el mundo, la proteína del huevo tiene un alto contenido de aminoácidos que contienen azufre (p. ej., metionina, cistina) que ayudan a sostener el tejido conectivo saludable. Esto es sin duda una ventaja para los atletas sometidos a un entrenamiento exigente y que dependen mucho de sus articulaciones.
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LAS MEJORES PROTEINAS PARA LOS ATLETAS I
15 de Diciembre de 2011
Solían ser conocidas solamente por los atletas que más sabían de nutrición, pero hoy los beneficios de seguir una dieta de alto contenido proteico actualmente están más extendidos que nunca.
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QUEMANDO Y AHORRANDO CALORIAS II
30 de Noviembre de 2011
Una de las formas más seguras para alcanzar un balance energético negativo es a través del incremento de la actividad física. Es bien sabido que esta práctica eleva también nuestra demanda de oxígeno y con ello la degradación de nuestras reservas de energía, como el tejido graso, especialmente en actividades de tipo aeróbico con una duración más o menos prolongada (20-40 minutos).
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Los Omega 3 en el Deporte
15 de Noviembre de 2011
El deporte es una actividad con evidentes beneficios para la salud, pero cuando el esfuerzo realizado es intenso o de larga duración se producen algunas respuestas que aumentan el riesgo a sufrir lesiones.
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LOS MEJORES SUPLEMENTOS PARA DEPORTISTAS
30 de Octubre de 2011
Cada vez son más los deportistas que reconocen la importancia de aplicar adecuadas estrategias nutricionales para rendir en su deporte.
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HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE
15 de Octubre de 2011
La hidratación forma parte del entrenamiento de un corredor. Los calambres, agotamientos, dificultades de movimiento y golpes de calor, comienzan cuando un deportista no se ajusta gradualmente al clima caluroso, no hidrata como corresponde en la actividad o posee una relativa deshidratación antes de iniciar los ejercicios.
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HMB: A FAVOR DE LA CONSTRUCCION MUSCULAR
30 de Septiembre de 2011
Técnicamente el "ácido beta-hidroxi beta-metilbutírico," HMB es un químico que existe de manera natural en el cuerpo cuando se descompone el aminoácido leucina
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¿Qué comer cuando se quiere hacer más ejercicio?
15 de Septiembre de 2011
La sociedad cambia, y en los tiempos en los que vivimos se buscan cada vez más ciertos valores como el bienestar en todos sus aspectos, tanto físico -queremos vernos mejor-, como mental y social. . En este contexto, el ejercicio físico cobra un protagonismo especial
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